早寝早起きが美容の秘訣

"美容と健康の為に続けていることは、朝5時に起きてヨガでストレッチをしてからオイルでマッサージをして、余裕を持ちリラックスしながら朝の準備をしています。
夜はストレッチをして、ゆっくりお風呂に入り10時にはベットに入る生活を、ここ3年くらい送っています。
切っ掛けは、以前、夜勤のある仕事をしていて体調を崩してしまい、病院で夜型になっていることを指摘されて、体の為に、仕事も辞めて夜勤のない仕事について、生活も朝型に切り替えるようにしました。
最初のうちは、慣れなかったのの、続けているうちに体の調子も良くなってきて、
時間のゆとりも出てきました。
以前の仕事ぎりぎりまで眠って、夜もお風呂はカラスの行水状態だった生活とは違ったものになって行きました。
朝型早寝生活に切り替えてから、肌の調子もとても良く、ファンデーションの量も減り、美容にもお財布的にも助かっています。
これは夜のゴールデンタイムを守っている効果があるのかもしれません。
また、朝の時間や夜の時間を使ってのヨガで体も引き締まり、体も楽です。
早寝早起き、おすすめの美容法です。"