お風呂で簡単 足つぼマッサージ

"お風呂で健康のためにやっているのは、足つぼのマッサージです。私はつぼの事は全く知らないド素人ですが、これに効果があると肌で実感するので、非常に健康的であると感じています。おそらく個人差はありますが、ツボを刺激して気持ちが良いと感じられれば良いと思っています。
タイミングとしては、体をすり終わった後です。大体の方は上の方から体を洗って最後に足に行くと思うのですが、足に行った時にいつも体をすっているタオルで刺激してあげるんです。ここで使うタオルは、少し摩擦のあるタイプで、あまり柔らかすぎないものを使うのが良いでしょう。
私の場合は少しこすってあげるだけで刺激があります。これはハンドタオルのかたさにもよるので、刺激が少ないと感じられた方はかためのものを購入してください。全く感覚が違ってきますよ。
タオルで刺激しながら、息を吸い込んだり吐いたり深呼吸を意識してみて下さい。そうする事で、体に血が巡っているのが感じられます。特殊な爽快感がありますので、試した事のない方はやって見る事をお勧めします。"